Тексты о том, что происходит внутри: почему накрывает тревога, откуда берётся выгорание и что помогает вернуть себе устойчивость. Без диагнозов и обещаний быстрых решений.
Мысль, которая пугает и возвращается снова и снова, — не тайное желание и не приговор. Почему так бывает почти у всех, почему спор с ней только усиливает её и что помогает на самом деле.
Внутри тревожно, а повода вроде бы нет. Обычно причина всё-таки есть, просто не на виду: в теле, в недосыпе или в стрессе, который копился месяцами. Как её найти и что делать, пока ищете.
Вы моете посуду, едете в метро, засыпаете — а в голове опять он. Почему мозг возвращается к одному человеку и что помогает, когда приказ «не думай» не срабатывает.
Стресс — нормальная реакция тела, но когда он не выключается неделями, сил остаётся всё меньше. Приёмы на пять минут, план спокойного вечера и то, что помогает справиться со стрессом в долгую.
Слёзы «на ровном месте» почти всегда имеют причину — просто она не на виду. Рассказываем, откуда они берутся, как успокоиться, когда слёзы подступают не вовремя, и когда стоит показаться врачу.
Отпустить — не значит забыть или разлюбить по щелчку. Что держит рядом с человеком, которого уже нет в вашей жизни, и как шаг за шагом забрать свою жизнь обратно.
Короткие дни, ранняя темнота и конец лета бьют по настроению многих. Рассказываем, откуда берётся осенний спад, как не пропустить сезонную депрессию и с чего начать уже сегодня.
Когда пропадают и силы, и желания, легко решить, что дело в лени. Чаще это сигнал, что ресурс на исходе. Рассказываем, откуда берётся это состояние и как из него выбираться маленькими шагами.
Ощущение, что не с кем поговорить, знакомо многим, и оно не значит, что с вами что-то не так. Собрали варианты, где выговориться уже сегодня, — с честными плюсами и ограничениями.
Одиночество — не черта характера и не приговор, а сигнал, что не хватает близости. Как пережить трудный вечер и шаг за шагом вернуть людей в свою жизнь — без «просто полюби себя».
Расставание болит почти физически, и это не слабость. Что помогает продержаться первые дни, как не сорваться и не написать бывшему и как постепенно вернуться к своей жизни.
Начальник написал «зайди ко мне», а вы уже мысленно собираете вещи со стола. Почему мысли уходят в худшее и как остановить эту спираль — в моменте и в долгую.
